アロマリンパマッサージ Bodysh高槻店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/01/17 17:32
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食事は5色を揃えるとバランスアップ♪
リラクゼーションサロンBodysh高槻店スタッフです!
揚げ物が胃にもたれるようになってきました(^^;
皆様の普段の食事はカラフルになっていますか?
パンの茶色だけ、とかご飯の白だけとなると栄養バランスが偏ってしまいます。
赤 (肉、魚、人参、パプリカなど)
黄 (卵、カボチャ、大豆など)
緑 (ブロッコリー、小松菜、青ネギなど)
白 (ご飯、豆腐、大根、玉ねぎなど)
黒 (きのこ、黒胡麻、わかめなど)
の5色が揃うと栄養バランスが整うと言われています。
出来るだけ色の種類を増やした食事が出来るといいですね(^-^)
体内の血液やリンパが滞りやすい冬です。
時間の合間を見てメンテナンスをしませんか?
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