アロマリンパマッサージ Bodysh高槻店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/03/13 12:33
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花粉症緩和に良い食べ物
リラクゼーションサロンBodysh高槻店の小林です。
しっかり寝るとやっぱり元気になります!
花粉が沢山飛ぶ時期になりました。花粉症の皆さんには辛い季節ですね(>_<)
花粉症対策の食べ物にDHAとEPAが豊富な青魚があります。
皆さんは週に何回お魚を食べていますか?
週に3回以上は魚料理を食べた方が良いと言われています。
サバ、サンマ、ブリなど油の乗った魚を食べるように意識されてみてはいかがでしょうか?
またお魚を食べる頻度を増やしにくい方はエゴマ油やアマニ油も体内に入るとDHA,EPAに変わります。加熱に弱い油なので大さじ一杯位を出来たお料理に生でかけてなるべく毎日摂取するのもお勧めです!
皆様の御来店を心よりお待ちしております(^-^)
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