冬型腰痛は屈伸で改善(2022年12月24日 12時04分) 東京G整体

こんにちは!

東京G整体です。

本日も晴天です。

関東以外は大雪の地域がとても多いようで、体調管理にはお気をつけください。

さて今日は

冬型の腰痛のお話

冬型の腰痛て何?て感じなんですが

冬は体がとても冷えて、筋肉や関節がとても硬くなり動きづらくなります。

当院でも、腰痛の方が非常に多いです。

そんな中、共通している事は

皆様、非常に脚が張っています。

それもそのはずで、エアコンでお部屋や会社は暖かくなっているとは思いますが

脚はいつも冷えております。

疲労+冷えで脚の筋肉が硬くなり膝や股関節等

の動きがすごく悪くなります。

そんな時に動き出そうとすると腰に負担がくるのは当然ですよね。

そこで

お仕事から帰ってきたら、屈伸をしっかりしましょう。

それだけで、結構腰痛が改善します。

曲げる時も伸ばす時もしっかり大きく動かす。

それを繰り返すだけです。

1日3分でいいので是非やってみてください。