外反母趾(2023年09月02日 13時38分) 大将堂

外反母趾について

今年の8月、東京はすべての日が真夏日以上だったそう(;´Д`)
今年が異常だったのか、来年以降もそうなるのか?

今月の特別日程 10、17、24日の各日曜は営業。16(土)はお休み

外反母趾とは足の親指が小指側に曲がってしまう症状です。
主な原因は、狭い靴や高いヒールを履くこと、足の筋肉や靭帯の弱さ、遺伝(親指が人差し指よりも長い)などが挙げられます。

外反母趾の予防

靴選びが重要です。靴のつま先部分にゆとりがあり、かかとが安定して、かかとが高くないものを選ぶことが望ましいです。

足の筋肉や靭帯を強化するために、足指を使うトレーニングも予防に有効です。「足でグーチョキパーする」など簡単(できない人もいますが)なトレーニングを定期的に行うことで、足に負担をかけずに関連する筋肉を強化することができます。

ストレッチやマッサージなどを行い、足の疲れを解消することも大切です。足の疲れが溜まっていると、関節を支える力が弱くなり外反母趾につながる可能性があります。

足に負担をかけないような靴選びや、トレーニング、ストレッチなどを取り入れ、健やかな足を保ちましょう。

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「高田馬場駅」から西武新宿線で所沢方面へ約20分
中央線「荻窪駅(北口)」からバスで約15分
西武新宿線「井荻駅」南口1分

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腰痛専門治療院 大将堂