足首捻挫の観察②(2025年10月10日 16時20分) LiLy整体院

先日もお伝えしましたが、自分でもビックリするくらい足首をわりと激しく捻挫しました(笑)

家の中で特に段差があったわけでもないのに立ち上がって動こうとした瞬間にグキッといきました。







前回のブログで内出血して腫れた写真をのせました。

今回の写真は捻挫してからちょうど2週間たって内出血もだいぶ吸収された時のものです。









症状は靭帯の損傷した部分や内出血の残っている指の根元付近を触ると痛みが残っている程度でだいぶ良くなってきました。

朝起きて動き出す時や、長い時間座っていて動き出す時などは少し固まった感じで動きにくさはありますが、すぐに気にならなくなります。









この前のお月見どろぼうの時も子供と一緒に2時間以上歩き回ったんですが、全く問題ありませんでした。

全速力では走らなかったけど小走りくらいなら全然痛くなかったです。

ふと思ったんですが、前回全速力で走ったのはいつだ?

今、全速力で走ったら筋肉痛になったりそれこそまた怪我をするんじゃないか…

衰えは怖いですね(笑)







大人になると運動する機会がないとなかなか全速力で走ったり全力で動くということはなくなってしまいます。

私も万が一、全速力で走らなければいけない時に備えて走る練習をしないといけないかもと思いました。







そんなわけで私の捻挫はほぼ完治してますのでご心配ならさず(笑)

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