Zzz(2023年03月18日 12時04分) reharu【リハル】〜 aroma & herb bed relaxation salon 〜ブログ

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プライベート

投稿日:: 2023/03/18 12:04

Zzz

こんにちは♪

タイトルで寝てしまいましたが…今日は【春の睡眠の日】!
世界睡眠医学協会が定めた3月の「世界睡眠の日」に合わせて、日本独自の睡眠の日として3月18日を「春の睡眠の日」に、「ぐっ(9)すり(three=3)」と読む語呂合わせから9月3日を「秋の睡眠の日」としているようです。
秋の睡眠の日の語呂合わせ、なかなか強引な気もしますが(笑)

みなさんはしっかり睡眠とれていますか?
長く睡眠時間を取ればよいわけではなく、できれば質の良い睡眠をとりたいですよね!
施術中、寝ていらっしゃるお客様の呼吸が少し浅いなと感じることがあります。
肩甲骨まわりの筋肉が固くなると、胸を圧迫するような姿勢になりやすくなり深い呼吸がしにくくなってしまいますので、固まらないようストレッチなどで小まめに動かしてあげましょう!

ストレッチなどする時間がなければ眠る前に深呼吸を繰り返すだけでも全然OK!
まずは毎日呼吸を意識してあげることが大切です☆

少しのケアで良い睡眠をGETしちゃいましょう♪
では、おやすみなさい。。。(´-ω-`)zzz

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