もうすぐ梅雨入り?(2023年06月07日 11時55分) reharu【リハル】 〜 aroma & herb bed relaxation salon 〜

こんにちは♪

タイトルにもかきましたが、もうすぐ梅雨入りですかね?
今日台風3号も発生したようで、これから雨が続くと思うと少し気持ちがダウンしちゃいます…
雨が嫌いなわけではないのですが、最近よく耳にする気象病?とやらが厄介です!
雨が降る前に必ずと言ってよいほど頭痛がするんですよね((-"-)

気象病とは、天候や気温、気圧、湿度などの変動によって起こるさまざまな体の不調の総称のこと。
そのなかでも気圧変化による体調不良の原因は耳にあると言われています。
耳の中にある内耳と呼ばれる器官のセンサーが気圧の変化を感知し、神経が過剰に興奮することで、自律神経のバランスが乱れてしまう。その結果、交感神経が優位になりすぎると、めまいや片頭痛、関節痛の悪化などの症状。また、副交感神経が優位になりすぎると、眠気やだるさなどが生じやすくなるそうです。

対策として耳のマッサージがおすすめのようです!
・親指と人差し指で耳を軽くつまみ上下と横へゆっくり引っ張る。
・手のひらで耳を覆って5秒キープ。
・指と指で耳をはさみゆっくり回す。
これだけでも耳周りの血行がよくなり頭痛などの対策になるそうです。

また、睡眠をしっかりとることも大事だそうですよ!

しっかり対策をして準備万全の状態で梅雨を迎えたいですね!