むくみぜろ リンパの日(2023年06月30日 14時59分) reharu【リハル】 〜 aroma & herb bed relaxation salon 〜

こんにちは、リハルです♪

本日 6/30 は(むくみぜろ)の語呂合わせから、
また、梅雨どきは特にむくみやすくなることからリンパの日なんだそう!

この機会にリンパのお話。
リンパの流れが滞ると体内の老廃物は余分な水分が排出されなくなり、
免疫機能も低下します。
そのため様々な不調の症状が出てきます!
むくみだけではなく、頭痛、肩こり、肌荒れ、便秘、冷えなどの他、
疲労物質が身体に溜まるため疲れを感じやすくなります。

ではリンパの流れを良くするには・・・?

●適度な運動
ウォーキングや筋トレなど体を動かす、
デスクワークなど長時間同じ姿勢をとることが多い方は、
定期的に体全体を動かすことはおすすめです!

●水分補給
適切な水分量を摂取していないと、水分が不足し、リンパの流れが悪くなります。
利尿作用のあるコーヒーやお茶などを飲んだ後は、しっかりと水分を補給しましょう。

●体を温める
お風呂や足浴など体を温めることで、血液やリンパの流れが良くなります!

●リラックスする時間を作る
過剰なストレスは、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを乱します。
自律神経のバランスの乱れは、リンパの流れにも影響するので
ゆっくりとリラックスする時間を作りましょう!

●リンパマッサージをする、受ける
リンパの流れに沿って、毎日の体のお手入れとして。
セルフは面倒くさい方、またセルフでは届かない部位は、プロに任せましょう!

今日の日をきっかけにできることから始め、『むくみぜろ』を目指しましょう～!

ちなみに当店大人気コース
ハマム浴+アロマトリートメントは
ハマム浴でしっかりとお身体を温め、トリートメントでしっかりと
リンパの流れを促進し、お疲れがが気になる部分にもアプローチいたします!

是非当店でケアをお任せいただけましたら幸いです(^^♪