お風呂の温度(2024年02月17日 10時08分) reharu【リハル】 〜 aroma & herb bed relaxation salon 〜

皆様、こんにちは。
リハルの山口です(o^―^o)


2月の半ばになり、今週は最高気温20度と4月並みの暖かい日が増え

春はもうすぐそこかな?と思えば

最高気温一桁な日もあり、気温差に身体がついていかず、疲労が蓄積している気がします。

なんとなく身体がだるいな……という方も多いのではないでしょうか?



自律神経を整える一つの手段として”お風呂に浸かる”ことが良いのは有名ですね。

背骨の脇には沢山の自律神経が通っていて、首までお湯に浸かり背中を温めることで自律神経が整うのですが

お風呂の温度が40度を超えてしまうと交感神経(通常日中に優位になる神経)が優位になってしまい

入眠がうまくいかなくなってしまうそうです。

お風呂の温度を40度以下に設定し、副交感神経(休む時に優位になる神経)を優位にして

スムーズに入眠し、睡眠の質をあげて身体をしっかり休めてあげたいなと思っています。