骨盤が歪む行動とは、、、?(2024年08月26日 15時58分) 京成臼井駅前ひまわり整骨院

こんにちは!

京成臼井駅前ひまわり整骨院です!

骨盤が歪むってよく言うけど、どーしたら歪むの?
こんな疑問はありませんか?

今回は骨盤を歪ませる日常の事例を取り上げてみたいと思います。
あなたも知らず知らずにこのような行動をとっているかもしれませんので、
チェックしてみてください!!

1.脚を組む姿勢
悪い悪いと言われている脚を組む姿勢。実際この姿勢は脚、背骨、骨盤に
負荷を掛けます。
特に毎回同じ方向に組むと、片方に捻じれてしまいます。

2.長時間のデスクワーク
同じ姿勢を長時間キープすることもよくありません。筋肉が硬直し、
柔軟性を欠きます。
1時間に一度、少し時間を取りストレッチなどをしましょう。

3.鞄をいつも同じ肩に掛ける
ショルダーバッグなど、いつも同じ肩に掛けていませんか?
バッグの重みで身体のバランスが崩れ片方に歪みます。
交互に持つように心掛けましょう。

4.ヒールを多用している
ヒールは窮屈な体勢を強いられるので、オススメしません。
姿勢が前屈みとなり体全体に負担が生じます。
もちろん、美しい靴ではありますので、履きたくなる気持ちもわかります。
頻度を少し減らしてみましょう。

これらをしたからといって、すぐに次の日に骨盤が歪むということはありません!
全ては無理な体勢を習慣化してしまうことが、歪みに繋がっていくのです!
上記に身に覚えがある人は、なるべく改善する意識をもって生活してみましょう!
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