頭痛整体(#肩こり)(2022年10月15日 10時41分) 整体 Kagayaki 博多竹下

頭痛整体(#肩こり)

本日は肩こりに悩む方の為に、肩こり改善の為に知らなくてはいけない超本的な話をさせていただきます!

肩が痛くなるメカニズムを知ってください。

肩こりを感じるあなたは、肩が硬くコリ固まった感じがあると思います。

なんで硬くなっているか考えたことはありますか?

これを知らないと肩こりは一生治りません!

筋肉ってゴムみたいに伸びたり縮んだりするんですね。
筋肉の伸び縮みの運動で関節を動かして、身体が動いてます。


簡単に説明すると、筋肉は

縮まり続けて硬くなる
(コンセントリック収縮)

伸ばされ続けて硬くなる
(エキセントリック収縮)

と2種類あります。

で、肩こりのときはどうなっているかというと。

悪い姿勢によって肩の筋肉は、前に引っ張られていて、伸ばされて硬くなっている状態です。

だから肩コリに対して、肩の筋肉をマッサージしたりストレッチして伸ばしても伸びてる筋肉をさらに伸ばしちゃうので肩こりが治るどころか、慢性化します。

!完全に間違えた知識です!

でも、やってる方がほとんどです。

「肩をマッサージされると気持ちいいから治らなくてもいい」
って人は、そういう施術をするとこにいけばいいかと思います。

でも肩こりを治したいと思うあなたは正しいことを知ってください。

問題は伸びてる肩の筋肉じゃなくて前の筋肉が引っ張り過ぎているんです。

超基本的な話でしたが間違った知識が多く出回っているので痛みを卒業したいあなたは絶対に忘れないようにしてくださいね。