頭痛・腰痛整体(#猫背)(2022年10月22日 11時18分) 整体 Kagayaki 博多竹下

腰痛・頭痛整体(#猫背)

寒くなるとついつい背中を丸めて猫背の姿勢になってしまいます。
猫背になると、首・肩コリや背部痛、腰痛、むくみ、ぽっこりお腹、肥満などさまざまな不調を引き起こす要因になります。

猫背は主に4つのタイプに分類されます。

・首猫背タイプ
首や肩のまわりに疲労がたまり、コリの原因になります。
ひどくなると首本来のカーブが減ってしまい、ストレートネックになります。

・背中猫背タイプ
背中が丸くなってしまって、背中を伸ばす筋肉が上手に使えなくなってしまうのが特徴です。
普段使わなくなった筋肉をセルフケアで動かし続けましょう。このタイプだと、見た目が悪く美容面にも影響でます。

・S字猫背タイプ
腰骨のカーブが本来よりも強く、前に傾いてしまうのが特徴です。

・腰猫背タイプ
背中猫背の方と同様に筋力不足になっている方が目立ちます。
腰痛などの不調を抱える方も多く、年を重ねていくごとに筋力が低下することが原因になっている場合も多いです。

猫背は自分ではなかなか上手に判断できない時もあるかもしれません。

寒さが厳しくなるこれからの季節、猫背対策をしっかりして健康に毎日を過ごして行きましょう

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