猫背整体(#寒くなると起こる影響)(2022年11月02日 16時08分) 整体 Kagayaki 博多竹下

猫背整体(#寒くなると起こる影響)

寒くなると、皮血液の流れを減らして熱が外へ逃げないように働きます。

寒さから体を守ってくれる反面、全身の血管が縮み血流が悪くなることで筋肉が硬くなります。

筋肉が硬くなることにより、血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなっ たり、末梢神経を傷つけたりして、問題を引き起こします。


◇寒さによる肩のトラブルへの対策

1、体を冷やさないよ
「首」「脇」「手首」の3首を温めることが大切です。
まわりの皮膚 は薄く、太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすく寒さを感じやすくなります。

2、姿勢を気をつける
パソコンの画面との距離は40cm以上離し、目線が下になるように位置をセッティングする。
そして、背筋を伸ばして椅子に深く腰掛け、キーボードは自然に手をおいたときに、ひじの角度が90～100度くらいになるようにしてください。

3、体を動かして血行を良くする
体に負担が少なく、全身の筋肉をバランス良く使う運動を、少しずつでも行ってください。

事前の対策で、寒さによるトラブルを未然に防ぎましょう!