整体 Kagayaki 博多竹下のブログ
- 投稿日:
- 2022/11/02 16:11
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頭痛整体(#睡眠の質)
頭痛整体(#睡眠の質)
体を休めるために、「質の良い睡眠」について!
睡眠は、体を休めるためにも必要不可欠な時間ですが、ただ単に眠れば良いという訳ではありません。
大切なのは、「質の良い睡眠」!
質の良い睡眠とは心も身体もしっかりと休息できる睡眠のことです!
・朝起きて疲れ残ってる。
・寝付きが悪い。
・どんなに寝ても眠い。・疲れが取れない。
このような方は、睡眠の質が低下しているのかも!!
そこで質の良い睡眠をとるために今日から簡単にできることをご紹介!
1、ベッドや布団に入る4時間前からはカフェインをとらない。
2、寝る前に目もとを温める。
寝る前に目もとを温めることで、深いリラックス感がうまれ、眠りにつきやすくなります。
3、就寝30分から1時間前になったら、部屋の照明をやや暗めの暖色系に切り替えて、光の刺激を受けないようにする。
4、ストレッチなどで筋肉を緩める。
疲労を除去することで、身体がリラックスして寝付きやすくなります!
充実した毎日を送るために、ほんの少し意識して取り組んでみてください!良い睡眠でいい朝を迎えましょう!
気になる方はバシバシご連絡ください☆
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小黒光輝
オグロコウキ
コンセプトは気になる状態を根本から見直す・再発防止にこだわる整体店。「つらい刺激」や「だるさ」など、長年気になっていた状態に悩む方々の「最後の砦になる」を大切に、ひとりひとりのコンディションに合ったオーダーメイドの施術をご提供している福岡では数少ない整体店です。長年のお悩みやコンプレックスに特化した、猫背を元に戻す、骨盤調整、ストレートネックの改善を目指すなど、また鍼を使用したメニューを取り入れ、顔周りをスッキリさせるなども当店が自信をもってお勧めできる施術です。当店でしか受けられないkagayaki式筋・筋膜骨格調整法をお試しください!今までとは違う体験をしていただけると思います。
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代表/Kagayaki式整体法発案者
小黒光輝 オグロコウキ