水分補給をしましょう(2022年09月13日 08時00分) カノ整骨院

皆さん!水分補給はできていますか?
日中はまだまだ暑い日が続きますが朝晩が少しづつ過ごしやすくなってきましたね。ですがまだクーラー無しで寝るにはもう一押し欲しいところですよね。最近来られる患者様では腰痛の方が増えています。特別何かをしたわけではないのですが、ちょっとした違和感を覚えてから突然強い痛みへと移行したというパターンが増えています。掘り下げてお話をお伺いするとその方々の多くが水分の取り方の間違いや水分不足の傾向が出ていることがわかりました。合わせ便秘がちになっているとの声もいただいています。触ってみると下腹部に便の塊みたいなしこりがあります。そうです、便秘による腰痛の方が増えていました。もともと水分は取らないほうだと仰る方もいましたが、多くは水分は取っていると仰っています。ですが、一度に多量の水分摂取の方法をとっている方ばかりで一日のトータル量は取れているかもしれませんが朝晩の水分摂取が抜けている方がほとんどでした。少し前だとその方法で過ごされていても一度に多量の水分が不足することは少なかったですが、朝晩の気温の低下に合わせエアコンの温度設定を高めたりエアコンを切って寝て、いつもより就寝中の汗の量が増えているせいでいつも通りの生活の仕方でも体に負担をかけていたのでしょう。水分不足は便通だけに限ったことではありません。体の構成のほとんどが水分になりますので水分不足による不調が出てきてしまいますのでここしばらくは通常よりも水分補給により一層注意をしてください。朝晩の水分補給はもちろんですが、日中も適度に水分を補給しましょう。水分の接種方法は一度にゴクゴク飲み過ぎず、チョコチョコとコマメな水分補給を心がけてくださいね。