温冷交代浴の裏表(2025年08月18日 10時00分) おうちサロン-おん-

みなさんおこんにちは。

わたくし、何を隠そう、サウナが大大大好きなのですが、
最近は外気温が高いので、サ室→水風呂の後、外ベンチに座っても
最初は「はー気持ちー」となるけどすぐに、


じり・・・じり・・・



あっついってぇ!


「整い」まで難しい季節です。

冬は冬でまた難しいんですよね、体が冷えすぎないラインを見極めねばなので。
気温20〜24度くらいがわたし的ベスト外気浴かなって感じです。



なんの話かというと、夏は自然とこの温冷交代浴を強いられちゃう気がします。
外めっちゃ暑い!!→室内冷房ガンガン寒い!!の繰り返しで、それが良い効果あればいいんですけど、そうでもない。

外気の過剰な変化は自律神経乱れますからね。
なんかだるい、頭ボーッとする、よく眠れない、なんだか肩が凝る、食欲ない、やらなきゃいけないことたくさんなのに動けない、お腹壊し気味、などなどなど・・・。



精油には自律神経にはたらきかけるものが色々あります。

ダイレクトにホルモンバランスを整えるはたらきを持つものから、
慣れない外環境に対して過剰に刺激されている交感神経を鎮めるものから、
作用の仕方はさまざまです。

夏疲れかなー、お盆もあちこち行ったしなあ、人が多くて大変だったしなあ、という方はぜひ自分に合った(←ここ大事)精油を体験してみて、
一度ぐっと脳も体も休めることをオススメしたいです。



温冷交代浴といえば、
うちにいる猫のうちの1匹が、冷房の効いた部屋↔︎縁側↔︎風の通る窓際をひたすら行き来してるんですが。

そう、家でサウナもどきを決め込んでまして。

こいつ・・・温冷交代浴を本能でやってやがる・・・
ざわ・・・ざわ・・・

て感心しております。

そんなお盆あけ、頑張りすぎずにね!
良い1日を!