腸内環境を整えるメリット♪(2023年10月20日 15時25分) 脱毛サロンRoi

皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです★

本日は腸内環境を整えるメリットに
ついてお話ししていこうと思います♪

腸内環境は、体に大きな影響を与えます。
細菌のバランスが崩れることで、
お腹が痛くなったりするほか、
便がかたくなりすぎたり
ゆるくなりすぎたりすることも。
これ以外にも腸は、体の免疫力、
代謝、脳機能などの
全身の働きに深く関わっています!
【ダイエット効果】
悪玉菌が増えて腸内環境が乱れると
便秘を引き起こす原因になります。
便秘は、むくみや血行不良も招きます。
代謝機能も低下するので、
痩せにくい体になってしまうのです。
腸内環境が改善されると
排便がスムーズになって
便秘が解消されやすくなります。
むくみや血行不良も解消や
代謝機能も向上する可能性もあるので
ダイエット効果が期待できます。

【肌荒れ・ニキビの解消】
腸内環境が悪化して悪玉菌が増えると
悪玉菌が産生した有害物質が腸から
血中に流れ出て、肌にも悪影響を及ぼします。
有害物質が肌の角質や皮脂と
結びついてしまうと、肌荒れやニキビ
吹き出物といった
肌トラブルが起きてしまうのです。

【メンタルヘルスの向上】
腸内では、精神を安定させる神経伝達物質
「セロトニン」が作られ
それが脳に届くことでリラックスした気分や
幸福感を感じやすくなります。
体内のセロトニンの約90%が
腸に存在するため、腸内環境を整えると
脳に充分なセロトニンが送られるようになり
メンタルヘルスの向上にもつながります。
反対に、腸内環境が乱れていると
メンタルの落ち込みなどを招くので
腸内環境を整えることは
精神面の対策としても重要なのです。

【免疫機能を維持する】
私たちは、外部から侵入する
細菌やウイルスなどを退治して体を守る
「免疫システム」を持ちます
それを担っているのが免疫細胞ですが
腸にはその約7割が集まっています。
そのため、腸内環境が乱れていると、
免疫機能が落ちて感染症などに
かかりやすくなってしまうのです。

腸内環境を整えると
いいことしかありませんね♪

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