ムダ毛予防【食事編】(2023年11月26日 12時56分) 脱毛サロンRoi

皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)

ムダ毛を濃くしないための食べ物とは?

・大豆製品
納豆などの大豆製品には、「イソフラボン」が
豊富に含まれています。イソフラボンは、
女性ホルモンと似た働きをするため
ホルモンバランスの乱れによるムダ毛の
増加を防いでくれるのです。納豆のほか、
豆乳・きなこ・豆腐・油揚げなどの
大豆製品をこまめに摂るようにしましょう。

・緑茶
緑茶には、多毛症や薄毛の原因となる
「5αリダクターゼ」を抑制する効果があります。
そのため、女性のムダ毛増加防止にも
効果的です。食後の1杯や間食時には
緑茶を選ぶようにするといいですね。

・亜鉛の多い食べ物
亜鉛にも「5αリダクターゼ」を
抑制する効果があります。
牡蠣、黒ごま、しじみ、ココアなどに
多く含まれています。

・ビタミンB6,Eの多い食べ物
「ビタミンB6」や「ビタミンE」には
女性ホルモンの分泌を促して
ホルモンバランスを整える作用があります。
「ビタミンB6」は、さんま・マグロ・
大豆製品に「ビタミンE」はナッツ、かぼちゃ、
うなぎの蒲焼などに含まれているので、
バランスよく食べてください。

・GIの低い食べ物
白米や小麦粉でできたパンは、
「GI値」が高く、血糖値を上昇させやすい食べ物です。
逆に「GI値」の低い食べ物は。
血糖値の上昇を抑えてくれるため
ムダ毛の増加防止に役立ちます。
主食には、「GI値」の低い玄米、全粒粉パン、
そば、さつまいも、春雨などがオススメです。


日々の食事は私たちの身体を作る
大切なエネルギーとなり
バランスよく栄養に
富んだ食材をとり入れることが
とても重要です(^^)
毎日の食事に気をつけて
気になるムダ毛を
濃くしないように気をつけていきましょう!

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