免疫力を高めるには!(2023年12月07日 20時15分) 脱毛サロンRoi

皆様こんばんは!
脱毛サロンRoiです(^^)

今回は免疫力を上げる為に
大切なことについて2つほど
ご紹介していきます。

1つ目は、適度な活動性です。
免疫は日中の活動中に高まり
夜になると低下していきます。
免疫力をアップするには、
決まった時刻に起きて、
食事をしっかり摂りからだを動かして
休養と活動の一定のリズムを
保つことが大事です。

2つ目は、体を温めるということです。
低体温だと免疫細胞の活動性も低下し、
それに体温が1度下がると免疫力は30%ほど
低下し、逆に1度上がると一時的には
最大5～6倍アップすると言われています。
なので冬になるにつれて体温が
下がりやすいため、お風呂に入る時も
シャワーだけではなく、入浴などもして
体温を少しでも上げていきましょう。

冬は空気が乾燥しやすく
鼻や喉の粘膜も乾燥しやすいため
免疫力をより高め風邪を引かない
からだをつくっていきましょう!

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