皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)
最近肌寒い日が続いていますね。
冬は基礎代謝が上がりやすい季節です。
夏よりも基礎代謝が上がるため
冬の方がダイエットに適しています♪
有酸素運動
外で寒さを感じながらの運動もおすすめです!
寒さで体温を温めようとする基礎代謝による
消費カロリーと運動での消費カロリーで
より効率よくカロリー消費して脂肪燃焼に(^^)/
筋トレ
寒く外に出たくない、、、
っという方にもおすすめです!
体温をつくりだす働きを持っているのは
筋肉なので、筋肉量を増やしてより
効率よく脂肪燃焼につながります(^^)
食事
カラダを温めるものを食べましょう!
カラダを温めると内蔵の働きが活発になり
基礎代謝が上がります!
ショウガ、ニンニク、などスープに
入れるのもおすすめです♪
お腹を冷やさない
お腹の周りには内臓が集まっています。
冷えると内蔵の働きが鈍くなり
逆に基礎代謝が落ちてしまいます。
お腹周りはしっかり温めましょう!
寒い時ほど体を動かしましょ～!!
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店長
山下 ヤマシタ
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