皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)
皆様朝すっきりと目覚めていますか?
この時期は寒くて
布団から出にくいですよね...
まず質のいい睡眠とは
1.寝つきが良い
2.夜中に目が覚めない
3.目覚めが良いことです。
質のいい睡眠が取れると
体の疲労回復がスムーズに行われます。
そこで今回は朝スッキリ
目覚める方法についてご紹介します。
1.パソコンやスマホは寝る一時間前まで
2.夕方から夜に軽めの運動をする
3.寝る前に食べ過ぎない
4.眠い時は軽く昼寝をする
皆さま出来ていますか?
すぐに取り入れれるものが多いので
是非実践してみてください♪
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店長
山下 ヤマシタ
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