スキマ時間にストレッチ(2024年02月21日 20時31分) 脱毛サロンRoi

皆様こんばんは!
脱毛サロンRoiです(^^)


今日はスキマ時間で簡単に
出来るストレッチをご紹介します(^^)

その前に……
◎ストレッチの効果は?◎

1.体調を調える→筋肉をほぐすことで
体への負担が減り、肩こりや腰痛等の改善に!
2.代謝アップ→代謝が上がり
免疫力もついて痩せやすい身体に!
3.ケガの予防→体育の前に
準備運動などしましたね!
4.睡眠の質を上げる→ストレッチによって
体がリラックスします!

などなど身体にいい事ばかりなんです。


今回ご紹介するストレッチは
『ふくらはぎに効く』お皿洗いや
お風呂上がりのドライヤーをしながら出来るものです。
やり方は簡単♪
足を肩幅に開いて立つ→つま先立ち
→元通りに立つ

これを繰り返すだけです。

ふくらはぎは普段よく使う筋肉ですが、
ほぐしてあげる機会はなかなか無いので
こちらはとてもオススメです。
スキマ時間を有効活用して、
内側からキレイになっていきましょう!
皆様、体調にはお気を付けくださいませ。

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