春が旬の美容に良い食べ物5選(2024年03月29日 16時09分) 脱毛サロンRoi

皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)

本日は美容に良い食べ物をご紹介します♪

◎いちご
いちごにはカリウムやカルシウム、鉄分、
ビタミンC、ポリフェノールの一種である
アントシアニンなどが含まれています。
ビタミンCと言えば美容に欠かせない
栄養素の一つ。ビタミンCはコラーゲンの
生成をサポートする効果や、メラニンの
生成を予防する効果が期待できます。
肌の弾力アップし美肌に導いてくれるだけで
なく、鉄分も含まれているため貧血予防にも
良い食べ物です。

◎菜の花
菜の花も春が旬で代表的な食べ物です。
独特の苦味を感じるのは「ケンフェロール」
という成分が入っているから。
ケンフェロールには老廃物の排出を
促進させたり、代謝を促進させて脂肪を
燃焼しやすくさせたりする効果があります。
つまり、むくみ改善やダイエット促進効果が
期待できる食材ということです。

◎春キャベツ
秋に種をまき、春に収穫される春キャベツは、
他の時期に収穫されたキャベツよりも
葉と葉の間に隙間があり、
ふんわりとしているのが特徴です。
水分が多くて食感が柔らかなため
生で食べると普通のキャベツと
春キャベツの違いがわかるでしょう。
春キャベツにはビタミンCや食物繊維、
髪の健康には欠かせないイノシトールが
含まれています。髪にツヤを与えたい、
パサつきをなんとかしたい方に
おすすめの食べ物です。

◎ニラ
ニラは鍋料理に入れることが多いため、
冬が旬のような気がしますが実は春です。
ニラには貧血予防に良い鉄分や、
老廃物の排出を促進させるカリウムなどが
含まれています。
さらにビタミンB1、カルシウム、
マグネシウム、アリシンなども
配合されており、むくみ改善や
代謝アップ効果が期待できる食材です。

◎まとめ
春が旬の食材のうち、いちご・菜の花・
ニラ・たけのこ・春キャベツは、
美容に良い効果をもたらす成分が豊富なので
ぜひ積極的に食べて欲しいものです。
スキンケアも大事ですが、食べ物を工夫して
体の内側からキレイを目指すことも
忘れないようにしましょう(^^)

#脱毛#全身脱毛#都度払い
#プライベートサロン#キッズ脱毛
#メンズ脱毛#美肌脱毛#顔脱毛#うなじ
#VIO脱毛#シェービング#マッサージ
#リラクゼーション