皆様こんばんは!
脱毛サロンRoiです(^^)
ぬか漬け
ご飯のお供に、お酒のおつまみにも最適です!
ぬか漬けにはかなり栄養が
高いのでお話しします。
ぬか漬けを食べるとどんな効果があるの?
ぬか漬けには善玉菌がたくさん!
ぬか漬けを食べることで、乳酸菌、酪酸菌、
酵母菌など12種類から30種類の善玉菌を
摂取することができます。 腸内環境は菌の
種類に多様性がある状態が好ましく、
多種の善玉菌が含まれたぬか漬けは
腸活食材の優等生といえるでしょう
ぬか漬けの1日の適量は?
気になる塩分量ですが、
大根のぬか漬け100gで3.8g程
きゅうりのぬか漬け100gで5.3g程
あります。 1日の適量としては、20g程度
(2～3切れ)をおすすめしています。
もっと食べたいという方には、
20g程度を小さめにカットして、
いただいたほうが良いということです。
腸内環境を整えられるのはいいですね(^^)
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店長
山下 ヤマシタ
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