皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです♪
今回のブログでは、
食物繊維についてお話させていただきます。
食物繊維を多く含む食材は
便秘の予防や改善に繋がります!
ですが、とりすぎてしまうと便秘を
悪化させてしまうこともあるのです(TT)
食物繊維には、「不溶性食物繊維」と
「水溶性食物繊維」があります。
【不溶性食物繊維】
・腸の動きを活発にする
・便のかさを増やす
多く含む食材: 豆類、根菜類、きのこ類 など
【水溶性食物繊維】
・便を柔らかくする
・小腸で食べ物の消化吸収を穏やかにする
多く含む食材: 海藻類、果物、いも類 など
腸内環境を整えて
体の内側から綺麗になりましょう♪
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店長
山下 ヤマシタ
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