梅雨にオススメの食べ物(2024年06月02日 14時02分) 脱毛サロンRoi

皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです♪

梅雨の時期になんとなく感じるだるさ。
理由がハッキリしないだけに、
どう対応していいかわからない人も
多いのでは無いでしょうか?そんなこの季節
特有の不調は梅雨だると言われています。



体内に水分が溜まることで
梅雨バテにつながっています。
かといって、水分を取らない!
といった対処をしてしまってはかえって
身体に良くありません。適度に汗で水分を
流し、体内に水を貯めない食材を選んで
日頃の食事を見直してみましょう。


発汗を促すもの
唐辛子、しそ、生姜、ネギ、香菜、唐辛子など

利尿作用のあるもの
パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、
さくらんぼ、あさり、ハマグリ、ハモ、
昆布、ハトムギ、とうもろこし、
コシノヒゲ根など。

胃腸の機能を高めるもの
米、長芋、じゃがいも、とうもろこし、
キャベツ、インゲン、椎茸、たら、イワシ、
スズキ、カツオ、サバ、鶏肉、牛肉など

身体にこもった余分なしっけを取り去るもの
納豆、豆腐、きゅうり、セロリ、蕎麦



オススメなのが日本の誇るスーパーフード、
梅干し!!
冷え性改善、ダイエット効果、美肌効果、
デトックス効果、アンチエイジング
5つの効果があり万能な食材です!


これらの食材を食べ蒸し暑い
梅雨を乗り越えましょう♪

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