皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)
本日はさつまいもについて
お話しようと思います♪
さつまいもは食物繊維を豊富に
含んだ食品です。 不溶性食物繊維は、
腸内で水分を保持して便のカサを増やし、
腸を刺激してぜん動運動を促す成分です(^^)
さつまいもを食べれば、ダイエットによる
食事制限で引き起こされる便秘を改善する
効果が見込めますし、カリウムやカルシウム、
その栄養バランスの良さから
準完全食品とも呼ばれています!
またビタミンCも多く含まれており、
主な成分であるでんぷん質がビタミンCを
保護するので、調理などで減少しにくいという
メリットがあります。
ただし、食べすぎるとお腹の張りや腹痛などを
起こすことがあります。そして糖分も多く
含まれているので、主食として取り入れたい
場合は体調に影響しない、
ちょうどよい量を見つけましょう!
皆さんはさつまいもの皮は
お食べになりますか?さつまいもの皮には、
色素成分であるアントシアニンやビタミン類が
豊富に含まれています。
新陳代謝アップや血行促進効果、コラーゲンの
生成を促進する効果があるため、若々しさを
保つためにも、皮ごと食べる習慣があると
良いそうです^ ^
私も皮は捨ててしまいがちなので
皮ごと食べるように心がけ用と思います!
皆さんも是非一度お試しください!☆
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店長
山下 ヤマシタ
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