風邪予防(2024年11月19日 11時50分) 脱毛サロンRoi

皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)

季節の変わり目は
風邪をひきやすいですよね、、
そもそも風邪の原因は様々なのですが
80～90%がウイルスです。
ウイルスは自分で繁殖することはできない為
人の細胞に侵入し、その細胞を利用して
繁殖します。
この、ウイルスの侵入を防ぐために風邪を
ひいた時の鼻水、咳、発熱などが起こります。

今日は風邪を予防する為にやっていただきたい
事をお話ししていこうと思います!
風邪を予防する為にには
4つのことをしてみてください!


しっかり睡眠をとろう!
睡眠不足からくる疲れとストレスは免疫力
の働きを弱くしてしまうので毎日7～8時間
睡眠をしましょう。寝過ぎも体を余計に
疲れさせてしまうので気をつけてください!

暴飲、暴食、偏食をしない!
腸内環境が荒れ免疫力が低下し、普段何気なく
吸っているウイルス、細菌などが体内で
暴れだしインフルエンザ、風邪になりやすくな
るので朝、昼、晩しっかりご飯をバランス
良く食べてください♪

手洗い、うがいを忘れずに!
手洗い、うがいは手やお口の中についた
ウイルスを洗い流してくれます。なので、
風邪をひいた時にやっても意味がないので
毎日お家に帰って来たら手洗い、
うがいをしましょう!

運動をして体力をつけよう!
免疫力を高めるには運動が効果的です!
筋肉を動かす事によって血行が促進され体温が
高まり免疫細胞が活性化される為です♪

今日から風邪を予防する
4つの事をしてみてください(^^)

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