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脱毛サロンRoiのブログ

ビフィズス菌とは、、?

皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)

本日はビフィズス菌に
ついてお話ししていきたいと思います!

ビフィズス菌は腸内に存在する善玉菌の
一種です。腸内細菌の中でも体にとってプラス
の働きをする細菌で、腸内を悪玉菌が発生しに
くい環境に整える役割を持っています。腸内に
は約1000兆個の細菌が存在しています。
たんぱく質や脂質が中心の食事・便秘・
ストレス等の影響で悪玉菌が増えると、
腸内フローラのバランスが崩れ、
お通じや免疫機能に影響が出てしまうのです。
腸の働きを整えて健康的な暮らしを
意識するためにも、ビフィズス菌の働きと
効果、そして増やし方を
正しく理解しておきましょう。

1.腸内環境を整える働き
ビフィズス菌は、乳酸や酢酸に代表される
有機酸生成します。有機酸とは、大腸内に
発生する悪玉菌の増殖を防ぐ効果をもつ
成分です。有機酸の中でも酢酸は強い殺菌力が
あり、腸内を腐敗させたり有毒物質をつくる
悪玉菌を繁殖させません。酢酸はお酢にも
含まれている成分ですが、お酢を経口摂取
しても大腸に届く過程で消化されてしまい、
悪玉菌の増殖を防げません。ビフィズス菌が
腸内で酢酸を生成すると、悪玉菌の繁殖防止に
つながり、腸内環境を整えられるのです。

2.免疫をサポートする役割
腸は、口から摂取した食品の消化・吸収を
行うと同時に、体内に入ってきた病原体や
ウイルスや病原体の吸収を防ぎ、体外へ
排出する役割も担っています。主に病原体や
ウイルスをブロックする器官は、小腸にある
パイエル板です。ビフィズス菌は腸内フローラ
と呼ばれる腸内細菌の集合体のバランスを
保ち、病原体と戦う小腸を手助けしています。
つまり腸を病原菌から守ることで、免疫を
刺激したり、外来菌の増殖を防ぐ効果が
あるというワケなのです。

まずはビフィズス菌について
理解を深めていきましょう♪

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