ストレッチ!!(2025年04月02日 16時25分) 脱毛サロンRoi

皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです(^^)

本日は、美容の豆知識を
ご紹介させて頂きます。
寝る前のストレッチにはたくさんの
メリットがあることをご存知ですか!?

1、リラックス効果
2、疲労回復
3、熟睡しやすくなる
4、身体が整う
5、ストレス解消
6、痩せやすい身体になる

寝ているときは、身体は長時間同じ姿勢を
とるので、筋肉が硬くなりがちです。

力を抜いて上手に寝ている方は
大丈夫なのですが、もともと緊張が高く
力が入ったまま寝ている方も少なくありません。

さらに、寝ている間は水分を摂らないので
筋肉の血液循環が滞ってしまいます。
そのために筋肉を緩め、血行を
良くしてくれるので冷え性や
浮腫みなどにも効果的です。

ちなみに寝る前のストレッチは心拍数が
上がるようなきついストレッチではなく
ゆったりと無理のない範囲で行うストレッチを行いましょう。

仕事で疲れている日こそストレッチを
行なって、身体を労わっていきましょう!

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