皆様こんにちは!
脱毛サロンRoiです!
肌はスキンケアだけでなく、
体の内側からの栄養で作られます!
↓特に意識したい栄養素はこちら↓
◎ビタミンA
ターンオーバーをサポート
乾燥やゴワつきを防ぎ、
皮膚や粘膜を強くする働き
多い食材:にんじん、かぼちゃ、
ほうれん草、卵、レバー
◎ビタミンC
コラーゲン生成に必須/透明感・ハリ・シミ対策
また、抗酸化作用が高い
多い食材:ブロッコリー、パプリカ、
キウイ、いちご、柑橘類
◎ビタミンD
肌のバリア機能や免疫サポート
多い食材:魚、きのこ、卵
◎ビタミンE
強い抗酸化作用で老化対策、血行促進、
くすみ対策にも
多い食材:ナッツ、アボカド、植物油
◎たんぱく質
肌そのものの材料/最重要栄養素
不足すると肌の回復が遅くなる
多い食材:肉、魚、卵、大豆、乳製品
◎亜鉛
肌の修復・ニキビ跡ケア・皮脂バランスに関与
多い食材:牡蠣、赤身肉、大豆、ナッツ
外側のケア+内側の栄養で
美肌を作りましょー(^^)
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店長
山下 ヤマシタ
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