「抱っこ疲れを解消!猫背や腰痛を防ぐ整体のすすめ」(2024年12月15日 09時00分) 小顔・美容整体うえはら大山駅前店

育児中のお母さんにとって、赤ちゃんを抱っこする時間はかけがえのない幸せな一ひと時。

しかし、毎日何時間も抱っこを続けることで、

肩や腰に負担がかかり、「抱っこ疲れ」を感じていませんか?

特に、肩こりや腰痛、猫背など、慢性的な

体の不調に悩まれるお母さんも多いようです。

今回は、抱っこ疲れを軽減し、体を整えるための

ポイントと整体の役割についてお伝えします。

〇抱っこ疲れの原因

抱っこ疲れは、赤ちゃんの体重を片側に偏った姿勢で

支えることが原因で起こります。

以下のような状況が、体に負担をかけやすい原因です。

・片方の腕や腰ばかりを使う抱っこの習慣

・無意識に猫背や前屈みになりがちな姿勢

・長時間の抱っこによる肩や背中の緊張

これらが積み重なると、肩こりや腰痛だけでなく、

骨盤の歪みや姿勢の悪化にも繋がります。

〇猫背や腰痛を防ぐためのポイント

1.抱っこの姿勢を見直そう

赤ちゃんを抱っこする時は、背筋を伸ばし、

骨盤を立てることを意識しましょう。

腰や肩に負担をかけないために、赤ちゃんを

自分の体に密着させるのもポイントです。

2.抱っこ紐を正しく使う

抱っこ紐を使用する場合、肩や腰への負担を軽減

するために、調整が正確であるか確認しましょう。

体にフィットしていると、体全体で

赤ちゃんの重みを分散できます。

3.短時間でも休憩をとる

抱っこを長時間続けると筋肉に負担がかかります。

こまめに座ったり、赤ちゃんをベビーベッドに

寝かせる時間を作ることも重要です。

〇整体で「抱っこ疲れ」を解消しよう

育児中の体への負担は、セルフケアだけではなかなか改善しにくいことも。

そんな時は、整体を活用するのがおすすめです!

・猫背改善で肩や腰の負担を軽減

整体では、猫背の原因となる背中や肩回りの

筋肉を緩め、正しい姿勢へと導きます。

猫背が改善されることで、抱っこ時の負担が

軽減され、疲れにくい体になります。

・骨盤の歪みを整えて腰痛を予防

骨盤の歪みは腰痛の大きな原因です。

整体で骨盤の位置を整えることで、

腰の負担を軽減し、姿勢が安定します。

・疲労が溜まりにくい体作りをサポート

日々の疲れをリセットすることで、体の回復力が高まり、

抱っこ疲れが溜まりにくい状態を作れます。

〇まとめ

抱っこはお母さんにとって大切な時間ですが、

体に無理をかけてしまうことも事実です。

適切なセルフケアと整体を取り入れることで、育児を

もっと楽しく、そして快適に過ごせるようになります。

猫背や腰痛、抱っこ疲れでお悩みの方は、是非お気軽にご相談下さい。

一緒に快適な育児ライフを目指しましょう!