アトピー性皮膚炎に悩んでいる方の中には、「病院に行ってもなかなか良くならない」
「ストレスで悪化する気がする」と感じることも多いのではないでしょうか?
実は、アトピーと自律神経には深い関係があり、整体で体のバランスを整えることで、症状が楽になることもあります。
今回は、自律神経とアトピーの関係、そして整体でできるサポートについて詳しくお話しします。
1.アトピーと自律神経の深い関係
アトピーは皮膚のバリア機能の低下や、過剰な免疫反応が原因で起こります。
しかし、症状の悪化には自律神経の乱れも大きく関係しています。
自律神経には、以下の2つの働きがあります。
・交感神経(緊張・興奮モード)→ストレスがかかると活発に
・副交感神経(リラックスモード)→休息・回復を促す
通常、この2つがバランス良く働くことで、体は健康な状態を保てます。
ところが、ストレスや疲れが続くと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。
その結果、
・皮膚の炎症が悪化しやすい
・かゆみが強くなりやすい
・眠れなくなり、肌の回復が遅れる
・血流が悪くなり、肌に必要な栄養が届かない
といった悪循環が起こります。
2.整体で自律神経を整えると、アトピーにどんな影響が?
整体で体の歪みを整えたり、筋肉をほぐしたりすることで、副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
それにより、以下のような変化が期待できます。
・血流が良くなり、肌の回復力アップ!
→栄養や酸素がしっかり届くことで、皮膚の再生をサポート
・かゆみを和らげる効果も!?
→リラックスすると、かゆみを引き起こすヒスタミンの分泌が抑えられる
・ぐっすり眠れて肌の修復がスムーズに!
→自律神経が整うと、寝つきが良くなり、肌の回復が進む
特に、骨盤の歪みを整えたり、背骨の調整をすることで自律神経の働きがスムーズになりやすいため、
整体はアトピーのケアの一環として取り入れやすい方法です。
3.自分でもできる!整体的セルフケアでアトピー対策
整体の施術を受けることも大切ですが、日常のセルフケアでも自律神経を整えることができます。
・深呼吸を意識する
→ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が優位になりやすい
・寝る前にストレッチをする
→体の緊張をほぐして、リラックスしやすい状態に
・お風呂で体を温める
→血流を良くし、肌の修復を促す
特に、「猫背にならないように姿勢を整えること」も大切!
猫背だと呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなるため、
整体で姿勢を整えることがアトピーのサポートにも繋がります。
4.まとめ
アトピーと整体は一見関係がなさそうですが、自律神経のバランスを整えることで、
肌トラブルをサポートできる可能性があります。
「ストレスでアトピーが悪化しやすい...」
「最近、睡眠の質が悪い...」
そんな方は、一度整体で体の歪みを整え、リラックスする時間を作ってみるのもおすすめです!
整体でできるケアについて気になることがあれば、是非お気軽にご相談下さいね!