春に気をつけたい体の不調(2024年04月01日 15時38分) 美容鍼灸サロン yuria

こんにちは^^

4月に入り新生活をスタートされた方も多いのではないでしょうか?
変化を楽しみつつも、心やからだがしんどくなった時は無理せず休み、よく寝てくださいね

春は1年間の中で最も ”寒暖差” が大きくなる季節です

気温の変化に対応しようと交感神経が優位に働きやすく、緊張状態が続きやすくなってしまいます。
この状態では、疲れが取れにくく、熟睡もできなくなり、免疫力の低下にもつながります。

良い睡眠のためにも

・就寝前に目元や首元をホットタオルで温める
→体が温まり眠りを誘いやすくなります
また首肩周りの巡りを良くすることでリラックスできます

・軽い運動やストレッチでリフレッシュする
→自律系を整えるセロトニンの分泌が促されます


兎にも角にも、お疲れの時は睡眠で多くは回復できます^^
自律系の調整の鍼灸もおすすめですよ