睡眠のメリット(2022年10月24日 16時33分) BEAUTY SALON CHOUCHOU

こんにちは!BEAUTY SALON CHOUCHOU(シュシュ)です☆彡

皆さんは、普段しっかりと眠れていますか?

実は、睡眠と身体には深い関わりがあります。
十分な睡眠が取れない状況になると疲労が蓄積し、眠気が続き、身体の動きも鈍くなります。

睡眠をとると身体が軽くなり、頭もスッキリしますよね^^

それは、睡眠時に身体と脳を両方休めているからです。
睡眠が身体や脳に与えてくれる利点は多くあります。
その中から今回は特に大きな役割としてある、メリットを7つご紹介していきます!

メリットを知ることで睡眠の質を良くしようという、モチベーションも上がってくるようになるでしょう。人生の約1/3を占めている睡眠のメリットについて、ぜひ知ってみてください!

1、身体の疲労回復
2、成長ホルモンの分泌を促す
3、記憶の定着や整理
4、免疫力の向上
5、食欲のコントロールができるようになる
6、太りにくい身体づくりができる
7、精神面が安定する

睡眠のメリットはまだまだありますが、それぞれのメリットを理解して、まずは睡眠時間を確保することが重要なので、すぐにでも改善していきましょう!

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是非一度ご相談くださいませ。

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