「夏の冷え症」/急激な温度差に要注意!(2023年07月11日 13時58分) BEAUTY SALON CHOUCHOU

暑い日が続きますが、皆様体調はいかがですか?

オフィスが冷えすぎていたり、自宅でも暑いからと冷房を効かせすぎると
「夏冷え症」になってしまうかもしれません。


冷え症というと、身体が冷えて手足が冷たくなるという状態だと思われるかもしれません。
しかし、冷え症による不調はさまざまです。
以下のようなトラブルに悩んでいる人は、いませんか?

・慢性的に疲れやすく、やる気がでない
・肩こりや腰痛がある
・頭痛や生理痛がある
・シミや吹き出物ができやすい
・手足は冷たいのに顔が熱くなる
・足がむくむ
・体重が増えた
・理由もなくイライラすることがある
・トイレに行く回数が増えた


一見、冷えとは関係なさそうな不調も、身体が冷えているから起きている可能性があります。それにしても暑い季節にどうして身体が冷えるのでしょうか? まずは、夏に身体が冷えるメカニズムを説明します。
暑さが厳しい屋外から、エアコンが良く効いた室内に入ると、涼しさを感じ、汗がひきます。しかし、この急激に変化する温度差が要注意。身体に負担をかけているのです。

体が冷えて、体重増加や浮腫につながるなんてとっても嫌ですよね。。


～オフィスや自宅でできる夏の冷え対策～

・カーディガンなどを一枚羽織れるよう常備しておく
・夜はゆっくりぬるめのお風呂に浸かる
・夏野菜の食べ過ぎに気を付ける
・ビールよりも日本酒や赤ワインを摂取
・冷たい飲み物ばかり飲まない

上記のようにちょっとしたことで、
冷えから身体を守ることが出来ます!!

夏の冷え症はなかなか自覚できず、冷えの症状が進行してしまうことがあります。冷房の設定温度や食事のちょっとしたポイントを生活に取り入れて、冷えを改善しましょう。