おススメのまくらの高さ♪(2024年03月02日 13時03分) Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店

こんにちは

Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です!



みなさんは毎朝身体がバキバキだったり、肩こりを感じたりしていませんか?

朝から身体が辛いと起きるのが億劫になりますよね(>_<)

もしかすると朝から身体が辛い原因はまくらにあるかもしれません!



まくら無しやペチャンコになったまくらを使っていませんか?

寝ている体勢で大切なのは、立ち姿勢に近い自然な体勢になっているかどうかです。

そのために重要なのがまくらで首を支えることです。



体格などにより変わってきますが、仰向けで寝た時にマットレスと首の間にできる隙間は1～6㎝と言われています。

その隙間を支えることがまくらの役割なのです。

まくらが高すぎても低すぎても立ち姿勢と程遠くなっていくので、首から身体全体に負担がかかり不調が出やすくなります。



さて理想のまくらの高さとはどのくらいなのでしょうか?

理想の高さは人によって違ってきて○○㎝ですとは言えないので

体感でお伝えすることになってしまいますが【仰向けで寝た時に目線が真上から少し下がる高さ】が一番理想です。



まくら無しと今使っているまくらで寝比べて目線がどう変わるのかを確かめてみて下さい!(^^)!

あまり変わらなければそのまくらが低すぎるということになります。

あまりにも目線が下がりすぎると高すぎます。

もし低く過ぎたら、まくらの下にたたんだバスタオルを重ねていれて自分が楽な高さを見つけてみて下さい!

高すぎる場合はバスタオルのみで調節して楽な高さを見つけてください。





まくら選びでオススメなのが【高さを調節できて大きいまくら】を選ぶことです!

高さが調節出来れば、試し寝が出来なくても自分に合う高さに調節できます。

また、大きいまくらにすることで肩まで支えることができます。

巻き肩だと仰向けで寝た時に肩の下に隙間ができることがあり、それを支えることで肩こり予防に繋がりますよ!



まくらで寝ているときも身体のケアをするのと一緒に、もみほぐしなどでもケアができると一番最高です(*^-^*)

ご来店いただければ実際に体感しながら、まくらについて詳しくお伝えもできますので

是非お待ちしております。

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。
疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう^^

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新しい健康を考える
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