ウォーキング時の正しい姿勢とは?(2024年03月09日 10時50分) Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店

こんにちは!Re.Ra.Kuビエラ蒔田店です!

今日は晴天ですね～お出かけ日和な一日になりそうですね♪

さてみなさん、姿勢を気にしながら歩いていますか?
ウォーキングは血行促進や生活習慣病の予防などにもいいとされています。

【理想的な歩き方】
背筋を伸ばし、軽く顎を引きやや前方を見ます。股関節を広げるイメージで歩幅を広めにし、踵から着地します。腰は反らしすぎず、肩の力は抜きましょう^^

まずは一日10分から始めてみると習慣化しやすいです。
20分から脂肪燃焼が期待できますので、徐々に歩行時間を増やしていきましょう♪


当店では「ルーツストレッチコース」という股関節のストレッチがはいっている下半身特化のコースがございます。
普段なかなか股関節を伸ばす機会がない、、、股関節を柔らかくして動きやすい身体にしたい!という方は是非受けてみて下さい☆
グーンと伸びてとても気持ちいいですよ♪

【ルーツストレッチコース】
20分 ￥3,300
50分 ￥6,600
70分 ￥8,800

※10分単位￥1,100で追加できます。

座り姿勢が多い方にもおすすめです!
お客様のお疲れに合ったコースをご提案いたします♪


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※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様のお身体や生活状況に合わせた健康アドバイスをしております。
疲れにくいお身体を一緒につくっていきましょう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku ビエラ蒔田店

【アクセス】
横浜市営地下鉄ブルーラインより
横浜駅から12分
桜木町駅から9分
関内駅から6分
上大岡駅から4分
で蒔田駅に到着いたします♪

蒔田駅1番出口より徒歩5分
ビエラ蒔田内 2F

【営業時間】
☆10:00～20:00(最終受付19:30)☆

【ご予約】
オンライン予約:https://mitsuraku.jp/pm/online/index/h4s4w7ブログ画像