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- 投稿日:
- 2025/04/12 15:17
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☆春バテ
こんにちは!♪
eyeleap銀座店です＼(^o^)/
夏バテでなく春バテってご存知ですか?
春バテとは、春にかけて起こりやすい心身の不調のことです。
その症状は何となく体調が優れないというものから、疲れやすさや肩こり、めまい、
便秘などさまざまと言われています。
またイライラする、気分が落ち込むなど、精神的な不調を感じる場合もあります。
春は、1年を通してもっとも朝晩の寒暖差が激しく、
その差が10℃以上になる日も少なくありません。
この寒暖差が体に大きな負担となり、自律神経のバランスを保ちにくくなります。
◯体がだるい
◯夜眠れない、夜中に目が覚める
◯目覚めが悪い
◯やる気が出ない、集中できない
◯イライラする
◯食欲がわかない
あなたは何個当てはまりましたか?
予防としては、自律神経を整える事。
リラックスを心がける
軽い運動をする
体を温め、冷えをとる
食事内容を見直す
質の良い睡眠をとる
などなど、、、
まずは出来るところから始めて春バテを予防を!!穏やかな季節を楽しみましょう♪
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