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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/11 00:19
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☆12月を乗り切るために必要な事!【銀座・目元】
こんにちは
eyeleap銀座店です!
今年も残り3週間になりましたね!
仕事も残業や家に持ち帰り気がついたら夜中になってたり、
何かとお休みの日も予定が埋まりやすかったりなかなかゆっくり自分時間が作れない
と言う方も今の時期はとても多く睡眠の乱れや睡眠の質にも繋がってきます。
そんな時こそ隙間時間でストレッチや自宅で軽い運動などしてみませんか?
軽く有酸素運動などするだけで脂肪燃焼や代謝を上げるだけではなく
血糖値の上昇を抑え、生活習慣病予防にもなります!
寒いと筋肉も硬直しやすく可動域も狭くなってしまうためストレッチは
筋肉や関節の柔軟性を保つためだけではなく、姿勢の改善や疲労回復にも効果的です!
有酸素運動もストレッチも続ける事で睡眠不足や睡眠の質にも繋がります(*^-^*)
ながらスマホをやめて寒い時こそ身体を動かし、
その日の疲れはその日のうちにとっていきましょう♪
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