eyeleapのブログ
- 投稿日:
- 2026/01/09 16:13
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☆寝ている間も美しく!睡眠で体が整う理由【銀座】
こんにちは!
eyeleap銀座店です(^з^)-☆
私たちの体は寝ている間もじっとしているわけではありません。
実は、睡眠中も消化やエネルギー消費は少しずつ行われているんです。
とはいえ、起きているときと比べるとペースはゆっくり。
胃や腸の動きもゆったりしているので、寝ている間に全部消化されると考えるのは少し誤解です。
食べたものは数時間かけて胃で消化され、
その後腸に送られて半日～1日かけて体に吸収されていきます。
夜遅い食事を避けることは、睡眠中の消化負担を減らすためにも大切なんです。
寝ている間にどれくらいカロリーを消費しているのでしょうか?
実は、寝ている間でも心臓の拍動や呼吸、体温維持のためにエネルギーは使われています。
これを●基礎代謝●と呼びますが、1時間あたりおよそ40～60kcalほどm(._.)m
7時間の睡眠なら約300kcal前後が自然に消費されている計算。
食べたものをそのまま燃やすわけではありませんが、
寝ること自体が体のメンテナンスと燃焼につながっているんですね。
さらに、美容や健康の面から見ると、睡眠中は筋肉や肌の修復、ホルモンの調整も行われています。
エステで行う施術の効果も、睡眠によって体が整うことでより実感しやすくなります!
つまり!寝ている間の消化や燃焼は少量ですが、
体を回復させる時間としては最大限に活用されていると言えるんです☆
まとめ→寝ている間は消化はゆっくり、燃焼は少しずつ、そして体の回復が最大の役割。
だからこそ、夜は質の良い睡眠を意識することが、美容や健康、体型維持にもつながります。
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