eyeleapのブログ
- 投稿日:
- 2026/01/16 19:37
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☆睡眠の質と美肌【銀座・エステ】【銀座・目元ケア】
こんにちは!(^^)!
突然ですが美肌のゴールデンタイム「シンデレラタイム」って知っていますか?
一度は聞いたことがある「シンデレラタイム」。
これは、お肌の修復・再生が最も活発になる時間帯のことを指します。
一般的にシンデレラタイムと呼ばれるのは、夜22時～深夜2時頃。この時間帯は、
睡眠中に分泌される成長ホルモンが最も活発になり、
肌細胞の修復、ターンオーバーの促進、ダメージを受けた肌の回復が集中的に行われます。
なぜシンデレラタイムが大切なのか?(^^)/
成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれ、ハリや弾力の回復、乾燥や小ジワの修復、ニキビや肌荒れの回復に深く関わっています。
この時間帯にしっかり眠れていないと、どんなに良い成分の化粧品を使っていても、
肌の回復力が追いつかなくなってしまうことがあります。
シンデレラタイムを最大限に活かすためには、22時に寝ることだけが重要なのではありません。大切なのは、深い眠りに入れているかどうか、つまり睡眠の質です。
そのためには、寝る1時間前にはスマートフォンを控えること、ぬるめのお風呂で体を温めること、寝る直前の食事やアルコールを控えること、夜のスキンケアでは保湿をしっかり行うことがポイントになります。
夜ののスキンケアは、睡眠中の肌づくりのための準備です。美容成分は塗った瞬間ではなく、眠っている間にこそ力を発揮します。
肌の土台を整え、巡りを良くし、睡眠中の回復力を高める準備をしている状態です。
サロンケアでは良い施術と良い睡眠が組み合わさることで、肌の変化を実感しやすくなり、その状態を維持しやすくなります。
最近お肌の回復が遅いと感じる方や、疲れが顔に出やすいと感じる方は、スキンケアだけでなく、眠り方も美容の一部として見直してみてください(^^♪
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