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- 投稿日:
- 2026/05/09 13:39
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☆眼精疲労と紫外線【銀座・眼精疲労】【紫外線】
こんにちは!eyeleap銀座店です★
最近、目が重い。スマホを見続けると疲れる。
その眼精疲労、実は紫外線も関係しているかもしれません。
紫外線というと「シミ・日焼け」のイメージが強いですが、目も紫外線ダメージを受けています。
特に春～夏は、肌だけではなく“目の疲れ”も起こりやすい季節です。
紫外線が目に入ると、角膜や目の周囲で炎症反応が起こりやすくなります。
すると体は目を守ろうとして無意識に筋肉を緊張させ、ピント調整機能にも負担がかかります。
これが、
目の重だるさ
しょぼしょぼ感
まぶしさ
頭痛や肩こり
など、眼精疲労の原因につながることがあります。
さらに意外なのが、目から入る紫外線でもストレス反応が起こるということ。
紫外線刺激を受けると自律神経が乱れやすくなり、疲労感や睡眠の質低下につながる場合もあります。
また、紫外線は目元の乾燥も悪化させます。
乾燥すると涙の質が不安定になり、目が疲れやすくなる悪循環に。
特に、
長時間スマホを見る
コンタクトを使う
ドライアイ気味
外にいる時間が長い
という方は、紫外線の影響を受けやすい傾向があります。
実は、目元老化やクマにも紫外線は関係しています。
UVAは肌奥のコラーゲンを減少させ、たるみや影グマの原因になることも。
眼精疲労対策は「目薬だけ」では不十分。
サングラスやUVカットレンズ、帽子などで目を守ることも、
これからの季節は大切な美容・健康ケアのひとつです。
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