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- 投稿日:
- 2026/08/04 14:49
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☆肌はタンパク質で作られる??【銀座・肌質改善】
こんにちは!(^^)!
eyeleap銀座店でございます!
最近スキンケアやヘアケアを頑張っているのに、肌のハリやツヤが出ない…
とそんなお悩みはありませんか?
実は、美しい肌や髪を保つためには、外側からのケアだけでなく、
体の内側からの栄養もとても大切です。その中でも特に重要なのがタンパク質です♪
タンパク質は肌や髪のの材料原料となりコラーゲンやエラスチン、ケラチンなどの
タンパク質からできています。
年齢とともに肌や髪の変化を感じる方ほど、日々のタンパク質摂取を意識することが大切です☆
おすすめの食材
〇鶏むね肉・ささみ
〇魚(鮭・サバ・マグロなど)
〇卵
〇大豆製品(豆腐・納豆・豆乳)
〇ヨーグルト・チーズなどの乳製品
さらに、ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける栄養素として知られています。
タンパク質と一緒に、野菜や果物もバランスよく摂ることがおすすめです＼(^o^)/
タンパク質やビタミンCを積極的摂取し、美肌と美髪を目指しましょう!!
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