【体温が高くなると、睡眠が深くなりやすい】(2023年11月29日 06時00分) 整体サロン-渡watari

こんにちは!
月額定額で通える疲労改善専門整体の渡島彬(ワタシマアキラ)です!

疲れを取るために推奨されていることは、大まかに
①睡眠、休養
②バランスの取れた食事
③軽い運動
の3つ分けられるのですが
1番大事なのは①の睡眠になります!!


体の疲労を取ることはもちろんですが、
脳が休まる時間がないと疲れが抜けていきません。

体を酷使しており、睡眠が短い、浅い方は
体を温めることが重要です。

当サロンでは体を温めるために、
熱を生みやすい大きな筋肉が動くように
施術をしています。

ご自身でも
温かいものを食べたり、湯船に毎日5分浸かる習慣をつけると
体温が上がりやすくなります。
眠りが浅い...という方はぜひ実践してみてください!