【ストレッチをしすぎても体は柔らかくならない】(2023年12月05日 06時00分) 整体サロン-渡watari

こんにちは!
月額定額制の疲労改善専門整体の渡島彬です!

今日は
"筋肉をストレッチすれば良い"
というのはちょっと間違い!
ということを解説していきたいと思います。


筋肉の"硬い"には
・縮こまって硬い(よくある凝り)
・伸ばされすぎて硬い(縄がピンと張って硬いような感じ)
の2種類があります。


例えば、太ももの筋肉。

太ももの前側が硬い時は
①膝を曲げて筋肉をストレッチすると良くなる
こともあれば
②膝を伸ばして筋肉を縮めること(軽い筋トレ)で良くなる
こともあります!

①の場合は縮こまっている場合
②の場合は伸ばされすぎている場合
にやると硬さが取れやすいです!


施術の時は、
ストレッチか筋トレ、どちらをすると良いか?
を骨盤から調べていきます。

ストレッチをしても良くならない場合は
筋トレも試してやってみてください!