整体サロン-渡watariのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/12/05 06:00
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【ストレッチをしすぎても体は柔らかくならない】
こんにちは!
月額定額制の疲労改善専門整体の渡島彬です!
今日は
"筋肉をストレッチすれば良い"
というのはちょっと間違い!
ということを解説していきたいと思います。
筋肉の"硬い"には
・縮こまって硬い(よくある凝り)
・伸ばされすぎて硬い(縄がピンと張って硬いような感じ)
の2種類があります。
例えば、太ももの筋肉。
太ももの前側が硬い時は
①膝を曲げて筋肉をストレッチすると良くなる
こともあれば
②膝を伸ばして筋肉を縮めること(軽い筋トレ)で良くなる
こともあります!
①の場合は縮こまっている場合
②の場合は伸ばされすぎている場合
にやると硬さが取れやすいです!
施術の時は、
ストレッチか筋トレ、どちらをすると良いか?
を骨盤から調べていきます。
ストレッチをしても良くならない場合は
筋トレも試してやってみてください!
渡島彬 ワタシマアキラ