ダイエットの強い味方(2023年06月04日 22時00分) 産前産後ケアRêves

こんばんは!

本日はダイエットの強い味方になる
はちみつのお話です!

はちみつは自然の甘味料であり、
砂糖や人工甘味料の代替になります。
砂糖や人工甘味料に比べてカロリーも低く、
栄養価も豊富です。
そのため、カロリー摂取も抑えられますが、
摂りすぎには注意が必要です(・。・;
また、はちみつには代謝を促進する効果がある
という研究もあります。
代謝が高まることで、体脂肪の燃焼が促される
可能性があります☆

夜間に目覚めたり低血糖の症状が出る方には、
寝る30分前にティースプーン1杯のはちみつを
摂ることをオススメします♪
血糖値が安定し、睡眠の質が向上します(^_-)-☆

日中に食欲が乱れる方は、
朝食前にティースプーン1杯のはちみつを!
血糖値が安定し、食べ過ぎを防げますよ♡

はちみつはダイエットの強い味方!
とお伝えしましたが
はちみつ単体でのダイエット効果は
限定的です。
過剰摂取に気をつけながら、
バランスの取れた食事を心がけましょう♪

※はちみつのダイエット効果については個人差があります