健康豆知識(2023年11月16日 17時04分) 杉山手技療法・西宮北口ブログ

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投稿日:: 2023/11/16 17:04

健康豆知識

〔気象病・天気痛〕〔寒暖差疲労〕

日本も長寿社会になり喜ばしいことですが、一方年金問題や医療費、介護費高騰等の経済的心配事も増えました。

経済的負担を軽くする最良の方法はご自身が健康をできるだけ維持し元気で過ごすことだと考えています。少し働けること、病院に行く回数を減らすことが大切です。

身体のゆがみ・ねじれは病気につながりやすく、日常生活の痛みにも関わります。当院は「ゆがねじ解消」で皆様のお役に立ちたいと考えています。

❲気象病・天気痛❳

台風や雨の前に原因不明の頭痛や膝痛、古傷の痛みに悩む経験も多いのでは?

気象や天気の変化によって、めまいや偏頭痛に襲われたり、関節が痛むなど、原因不明の症状に悩む方が多いのが気象病・天気痛です。

昔、おばあちゃんに「雨の日の神経痛」と聞かされました。

原因としては自律神経の乱れ、血管の拡張と言われ、耳奥の内耳の関係が疑われています。

症状として、喘息、めまい、頭痛、関節炎
うつ、吐き気、心臓発作、蕁麻疹など

気温・気圧の変化に熱中症・寒暖差疲労もからむと厄介です、季節の変わり目は要注意です。

何かとストレスの多い日常、身体を整え自律神経を落ち着けることが健康継続のヒントです。

❲寒暖差疲労❳

気温の急激な変化で起きる身体の異変

身体の冷え、めまい、顔のほてり、肩こり、食欲不振など、身体の不調が連鎖的に引き起こされる事もあります。

寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして、身体は必要以上にエネルギーを消費してしまいます。この寒暖差疲労が蓄積してしまうと冷えが深刻化します。自律神経が乱れ、意識している以上に冷えの症状が急速に進行する危険性があります。

温活習慣で目指せ理想体温
1•炭酸ガス入りの入浴剤で温め、血管応答性を高める

2•三首(手首、足首、首)を温める

3•温性の食事を心がける(咀嚼も大切)
白湯、温かいスープ、根菜類、ニラ、ニンニクなど

4•日常生活に軽いエクササイズを取り入れる
電車で座らない、階段を使う、座る時に膝を閉じるなど

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