リウマチやってはいけないこと(2025年03月03日 21時13分) 杉山手技療法・西宮北口

リウマチ
英語で‪「rheumatism」

自己免疫疾患
英語で「autoimmune disease」

リウマチは、
免疫の異常によって関節に炎症が起こり、
軟骨や骨が破壊されていく病気です。

関節リウマチは自己免疫疾患のひとつで、
関節内に存在する滑膜という組織が異常増殖することで慢性の炎症が生じます。

放っておくと関節が変形し、最終的には寝たきりになるなど日常生活が大きく制限されてしまいます。

主な症状は次のとおりです。
・朝のこわばり
・朝起きてすぐに手が開きにくい、
・体を動かしにくい
・関節の痛みや腫れ
・左右対称に現れる場合が多い
・発熱や疲れやすい
・食欲がないなどの全身症状

関節リウマチは30～50歳代の女性に多く発症し、男女比は1:4です。 また、60歳以降に発症する方も少なくありません

関節リウマチの方は、関節への負担をかけないようにすることが大切です。そのため、次のようなことを避けるようにしましょう。

* 重たいものを持つ
* 長時間同じ姿勢をとる
* 寒い場所での作業
* 膝を曲げる動作(正座や和式トイレなど)
* 手首をひねる動作(蛇口など)
* 長距離歩行
* 足に合わない靴での外出
また、次のような生活習慣も避けるようにしましょう。

* 喫煙
* ストレスを溜める
* 体を冷やす
* 過剰なカフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレートなど)の摂取
仕事を選ぶ際は、疾患の特性や注意点を踏まえたうえで、身体的な負担が少ない仕事や在宅ワークなどを検討しましょう。

また、関節リウマチの症状を悪化させないためには、適度な運動や十分な睡眠、リラックスできる時間を作るなど、自分なりのストレス解消法を見つけることも大切です



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